Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi

Descrizione

Dopo il successo di Mindfulness Qui e Ora e Gravidanza Consapevole, ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla promozione della salute e del benessere.

Dormire bene Vincere l’insonnia in 7 passi vi accompagnerà in un percorso di consapevolezza per ritrovare il piacere del sonno.

7 passi che corrispondono a 7 strategie studiate e validate dalla Medicina del Sonno.

Il trattamento (che prende il nome di Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’insonnia, CBT-i) è considerato la terapia d’elezione dell’insonnia cronica primaria.

Più efficace dei farmaci e senza alcuna controindicazione.